Flourishing your Mind & Life
with Mindfulness

Achtsamkeit von einer wirklichen Expertin lernen: Der 6-wöchige Kurs Flourishing your Mind and Life ist eine Online-Masterclass der beliebten Achtsamkeitslehrerin Doris Kirch.

„Sie vermittelt dir Achtsamkeit in einer einzigartigen Synthese aus traditioneller buddhistischer Psychologie und modernen Neurowissenschaften. Warmherzig und kompetent begleitet dich Doris Kirch auf deinem Weg zu einem achtsamen Bewusstsein und einem achtsamen Leben. 35 Jahre Erfahrung in der Anwendung und Ausbildung der authentischen Achtsamkeit sind deine Garantie für einen ausgereiften, inspirierenden Achtsamkeitskurs: Einfach – klar – fokussiert.“

Beginne jetzt mit dem ersten Schritt in dein neues achtsames Leben mit mehr Selbsterkenntnis, Gesundheit, mentaler und emotionaler Stärke, Glück und Sinnhaftigkeit – für mehr Leben in deinem Leben.

– Trailer –

achtsamkeit strahlenbogen weiss

Wovon möchtest du mehr in deinem Leben haben? Möchtest du…

  • …mehr Leichtigkeit spüren, weniger Stress und Angstgefühle
  • …dein Selbstmitgefühl und deine Selbstwirksamkeit stärken
  • … deine Immunabwehr verbessern
  • …mehr innere Ruhe fühlen, weniger im Autopilot-Modus unterwegs sein
  • emotionale Tiefe und Stabilität für dein eigenes Leben etablieren
  • neue Lösungen für immer wiederkehrende Probleme finden
  • …die Qualität der Beziehungen in den Bereichen Arbeit, Gesundheit, Familie und Freunde nachhaltig verbessern

Dann komme in die Masterclass Flourishing your Mind & Life.

  • 6-wöchige Masterclass
  • 4 Module mit 22 Videos
  • 1 Einstiegs-Video mit allen Tipps und Ratschlägen für den großen Flourishing-Kurs
  • Ausführliches Workbook mit über 200 Seiten als Print- und PDF-Version
  • Konkrete Anleitungen aller traditionellen Achtsamkeits­meditationen im Video und als Audio-Datei (Sitz-Medita­tion, Bodyscan, Geh-Medita­tion und Mindful Moves)
  • Umfangreiches, unterstüt­zendes Bonusmaterial zum Download
  • Support und Unterstützung durch das Doris-Kirch-Office-Team
  • Zugang zur exklusiven Facebook Gruppe der FML Teilnehmer

nur 395 €

DIREKTZAHLUNG

395 €

Einmahlzahlung des Gesamtbetrags

Du sparst 4 €

Die Abbuchung erfolgt durch unseren
Dienstleister Digistore GmbH

RATENZAHLUNG

133 €*

*3 Raten (Gesamtbetrag 399 €)

Die Abbuchung erfolgt durch unseren
Dienstleister Digistore GmbH

achtsamkeit strahlenbogen weiss

Gut zu wissen

  • Meine 6-wöchige Masterclass belgleitet dich auf deinem Weg der Achtsamkeit
  • In 22 Videos zeige dich dir, wie du Schritt für Schritt ein achtsames, glückliches und erfülltes Leben führen kannst
  • Das Workbook unterstützt dich Tag für Tag bei deinen Routinen und Abläufen und hilft dir dabei, dranzubleiben
  • Aufbau: das Workbook begleitet dich jeden Tag und an jedem zweiten Tag wartet ein neues Video auf dich
  • Mache den Kurs in deinem Tempo: wann immer du dazu bereit bist, kannst du starten! Plane dir ca. 1 Stunde täglich ein. Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Du kannst bei den Videos und Übungen im Workbook jederzeit pausieren.
  • In der Facebook-Community (nur für Flourishing-Mitglieder) kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und deine Fragen loswerden

– Inhalte der Videos –

- MODUL 1 -

Die Basis bilden

Tag 01 – Video 1: Den inneren Kompass auf Achtsamkeit ausrichten

Tag 03 – Video 2: Im Hier und Jetzt ankommen

Tag 05 – Video 3: Sitzen wie ein Buddha

Tag 07 – Video 4: Sehen, was ist Tag

Tag 09 – Video 5: Mit jedem Schritt mehr bei dir ankommen

Tag 11 – Video 6: Sensibel mit deinen Grenzen umgehen

Tag 13 – Video 7: Den Körper zum Verbündeten machen

- MODUL 2 -

Mit Achtsamkeit bewältigen,
was schwierig ist

Tag 15 – Video 8: Flexibel mit Stress umgehen

Tag 17 – Video 9: Vom Tun zum Sein

Tag 19 – Video 10: Den Widrigkeiten des Lebens mit Weisheit begegnen

Tag 21 – Video 11: Ruhe in der Bewegung finden

Tag 23 – Video 12: Dünger für Achtsamkeit

Tag 25 – Video 13: Gut für dich sorgen

Tag 27 – Video 14: Dein Selbstmitgefühl stärken

Tag 29 – Video 15: Seelischen Schmerz mit Dankbarkeit heilen

Tag 31 – Video 16: Die heilende Kraft von Stille und Schweigen

Tag 33 – Video 17: Ein Trüffelschwein des Glücks sein

- MODUL 3 -

Achtsamkeit in die
Welt bringen

Tag 35 – Video 18: Achtsamkeit in Beziehungen bringen

Tag 37 – Video 19: Vergebung als Weg zu innerer Freiheit

Tag 39 – Video 20: Achtsamkeit im Job

- MODUL 4 -

Auf dem Weg der
Achtsamkeit bleiben

Tag 41 Video 21: Erwache zu dir selbst

Tag 43 Video 22: Dranbleiben

Es ist nicht das Glück, das dich dankbar macht,
sondern die Dankbarkeit, die dich glücklich macht.

Doris Kirch

achtsamkeit strahlenbogen weiss

Was gewinnst du mit dem Kurs Flourishing your Mind & Life? Du lernst…

  • … einen Leitfaden kennen, der dich in die Welt der Achtsamkeit eintauchen und verankern lässt; ein systematisches Achtsamkeitstraining: einfach – klar – fokussiert
  • … und entwickelst eine hohe Expertise in den Bereichen Meditation, Selbstreflexion und Umgang mit schwierigen Momenten und Krisen
  • …wie du einen harmonischen Umgang mit dir selbst und anderen pflegen kannst
  • …einen Lebensstil zu entwickeln, der von Gelassenheit, Glück und Sinnhaftigkeit geprägt ist
  • …wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst
  • …wie du ein glücklicherer Mensch wirst
achtsamkeit workbook

Deine Vorteile im Überblick:

  • 6-wöchige Masterclass mit 22 Videos
  • Konkrete Anleitungen aller traditionellen Achtsamkeitsmeditationen im Video und als Audio-Datei (Sitz-Meditation, Bodyscan, Geh-Meditation und Mindful Moves)
  • Gedrucktes und digitales Workbook mit weiteren Inhalten und Coaching-Übungen als Unterstützung für deine Routinen und Abläufe
  • Zugang zum Mitgliederbereich mit allen Inhalten und Bonusmaterial
  • Austausch mit der „members only“ Facebook Gruppe
  • Unterstützung bei allen Fragen durch das Doris-Kirch-Office-Team
  • Bezahlung auch in 3 Raten möglich
  • Zugang zu allen Inhalten für 1 Jahr

– FAQs –

Wie kann ich mich für den Online Kurs Flourishing your Mind & Life anmelden?

Die Anmeldung ist ganz einfach: auf der Seite https://doriskirch.de/achtsamkeit-online-kurs-flourishing findest du den Button zur Anmeldung. Du wirst dann zu unserem Partner Digistore24 weitergleitet und kannst den Online-Kurs dort kaufen. Nach dem erfolgreichen Kauf bekommst du von Digistore24 deine Anmeldedaten zugeschickt.

Wie kann ich den Kurs kaufen und wieviel kostet er?

Du kannst den Achtsamkeits-Kurs Flourishing your Mind & Life gleich hier über diesen Link buchen.

Ist ein Kauf auf Raten möglich?

Ja, wir bieten für den Achtsamkeits-Kurs Flourishing your Mind & Life auch die Möglichkeit der Teilzahlung an. Du kannst gerne in 3 Raten zahlen. Diese Option steht dir bei der Kursbuchung zur Verfügung.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Flourishing your Mind & Life ist für dich geeignet, wenn du Achtsamkeit wirklich lernen willst. Die Expertin für Achtsamkeit Doris Kirch ist 6 Wochen lang an deiner Seite und führt dich Schritt für Schritt zu einem achtsameren und somit glücklicheren Leben. In diesem -Achtsamkeits-Online-Kurs lernst du „richtig“ zu meditieren. Mit Unterstützung der Videos, des Workbooks, der Community und unseres Kursteams lernst du systematisch, die Achtsamkeitspraxis in dein Leben zu integrieren und Achtsamkeit konkret im Alltag anzuwenden, um dein Leben stressärmer, freudvoller und sinnhafter zu gestalten.

Der Achtsamkeits-Kurs Flourishing your Mind & Life ist die große Masterclass von Achtsamkeits-Expertin und -Ausbilderin Doris Kirch. Achtsamkeit richtig lernen. Vom ersten bis zum letzten Schritt. Wir freuen uns auf dich!

Wie ist der Kurs aufgebaut und was erwartet mich?

Flourishing your Mind & Life ist ein 6-wöchiger Achtsamkeits-Online-Kurs, der 4 Module mit 23 Videos umfasst, in denen du lernst, wie du die traditionelle Achtsamkeitsmeditation praktizierst und wie du Achtsamkeit im Alltag anwendest.

Achtsamkeitslehrerin Doris Kirch führt dich einfühlsam durch diesen Prozess. In zahlreichen Fokus-Themen unterstützt sie dich dabei, die Achtsamkeitspraxis in der Tiefe zu verstehen. Das hilft dir, hinderliche Glaubensmuster, Selbstbilder und Verhaltensweisen zu erkennen und aufzulösen und mehr Leichtigkeit, Freude, Weisheit und Selbstbestimmtheit in dein Leben zu bringen.

Modul 1: Die Basis bilden
Modul 2: Mit Achtsamkeit bewältigen, was schwierig ist
Modul 3: Achtsamkeit in die Welt bringen
Modul 4: Auf dem Weg der Achtsamkeit bleiben

Die traditionellen Achtsamkeits-Meditationen, die Selbstreflexionen und die transformierenden ergänzenden Übungen lassen dich voll und ganz von dieser Achtsamkeits-Masterclass profitieren. Nutze auch das 220-seitige liebevoll gestaltete Workbook für deinen Prozess. Du erhältst es in einer gedruckten Version und zusätzlich als digitale PDF-Datei. So hast du dein Workbook immer bei dir.

In dieser Achtsamkeits-Masterclass erhältst du jeden 2. Tag eine E-Mail von Doris, die dich zum aktuellen Video führt. Der Tag zwischen zwei Videos dient als Reflektionstag. Dein Workbook begleitet dich auch hier systematisch Tag für Tag.

Wann kommt das gedruckte Workbook zu mir nach Hause?

Das Kurs-Team von Doris Kirch packt jeden Tag fleißig die Flourishing-Päckchen. In der Regel dauert es ca. 5 Werktage bis das Workbook bei dir zu Hause ist. Bis du dein gedrucktes Workbook in den Händen hältst, kannst du schon mal in die digitale Version reinschauen. Die findest du direkt bei den Videos der Achtsamkeits-Masterclass.

Was ist, wenn ich vorher noch nie meditiert habe?

Das spielt keine Rolle. Doris Kirch leitet dich in jedem Video Schritt für Schritt an. Sowohl bei der Meditation als auch bei den Übungen erklärt Doris, was zu tun ist und welcher Schritt als nächstes kommt.

Wie lange stehen mir die Inhalte des Kurses zur Verfügung?

Nach dem Kauf des Kurses stehen dir die Inhalte 12 Monate lang zur Verfügung. Doris arbeitet täglich an neuen Inhalten und wir freuen uns, schon bald den nächsten Online-Kurs für dich in die Welt zu bringen.

Ist der Kurs live?

Der Online-Achtsamkeits-Kurs Flourishing your Mind & Life besteht aus 23 Videos, die vorab gedreht wurden. Aber Doris ist zwischendurch auch immer mal live auf Facebook oder Instagram zu sehen und beantwortet dort gerne Fragen zur Achtsamkeitspraxis und zu deinem Prozess.

Für Flourishing your Mind & Life gibt es auch eine geschlossene Gruppe auf Facebook. Hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und Fragen stellen. Folge Doris Kirch gern bei Instagram oder Facebook, damit du keinen interessanten Beitrag aus der Welt der Achtsamkeit verpasst.

Sind alle Videos direkt nach dem Kauf frei geschaltet?

Ja, du kannst nach dem Kauf direkt auf alle Videos zugreifen.

Spielt die Reihenfolge der Videos eine Rolle?

Ja. Die Videos sind inhaltlich aufeinander aufgebaut. Wir empfehlen dir, mit dem Intro-Video zu starten. Dort erklärt dir Doris Kirch, wie du am meisten von dem Online-Kurs profitierst und welche Vorgehensweise am besten ist. Danach folgen Video 1, Video 2 etc. Immer an deiner Seite ist dabei dein Workbook, das dich Tag für Tag durch deine Achtsamkeits-Masterclass führt.

Wie viel Zeit sollte ich mir für den Kurs nehmen?

Die Videos sind zwischen 20 und 45 min lang. Optimal ist, wenn du dir täglich eine Stunde Zeit für deine Achtsamkeitspraxis nimmst. Du hast die Freiheit, dir so viel Zeit zu nehmen, wie du brauchst. Mach diese Masterclass zu deiner Masterclass und gehe dein eigenes Tempo. Sei dir jedoch bewusst, dass es wichtig ist, dir diese 1 Stunde am Tag zu nehmen, um auf die bestmögliche Weise von diesem Online-Kurs zu profitieren.

Gibt es die Meditationen auch als Download?

Ja, du findest die Meditationen und Übungen als MP3-Datei im Bonusbereich unter den jeweiligen Videos.

Wo kann ich meine Rechnung für den Kurs finden?

Nach dem Kauf über Digistore24 solltest du eine E-Mail mit der Kaufbestätigung und einem Link zu deiner Rechnung erhalten haben.

Ist der Kurs hilfreich für mich, wenn ich eine psychische oder körperliche Erkrankung habe?

Die Wirksamkeit von Achtsamkeitspraxis und Achtsamkeitsmeditation ist mittlerweile durch zahllose wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Achtsamkeit kann Heilungsprozesse positiv unterstützen – sie ist jedoch keine Therapie und auch kein Therapieersatz.

Damit dieser Kurs zu einer guten Erfahrung für dich wird, sind deine körperliche und psychische Gesundheit eine Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Solltest du dich in therapeutischer Behandlung befinden oder vor kurzem befunden haben, weisen wir nachdrücklich darauf hin, eine mögliche Kursteilnahme zuvor mit deiner Behandlerin oder deinem Behandler abzuklären.

Doris Kirch und das DFME haften nicht für Schäden, die durch die Anwendung der in diesem Kurs vorgeschlagenen Vorgehensweisen, Sichtweisen, Meditationen und Übungen entstehen. Die Teilnehmerin bzw. der Teilnehmer nehmen auf eigene Verantwortung am Achtsamkeits-Kurs Flourishing your Mind & Life teil.

Hast du noch eine Frage, die hier nicht beantwortet wurde?
Dann schreibe uns einfach eine E-Mail.