Achtsamkeitstag

Du sehnst dich nach einer kleinen Auszeit mit Achtsamkeitsmeditation und Schweigen? Dann heiße ich dich bei meinem Achtsamkeitstag in Stille herzlich willkommen. Gönn dir eine erholsame Pause um wieder einmal tief durchzuatmen.

An diesem Tag kannst du das alltägliche Geraffel hinter dir lassen und ganz bei dir ankommen. Unter meiner einfühlsamen Anleitung praktizieren wir in einer Gruppe Gleichgesinnter gemeinsam die traditionellen Achtsamkeitsübungen: Achtsames Gewahrsein im Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen, in Bewegung und beim achtsamen Essen.

Achtsamkeitstag: Auszeit im Schweigen

Ein Achtsamkeitstag nur für dich

Du hast noch keine Erfahrungen mit Achtsamkeit und Meditation? Das macht nichts. Ich beginne morgens mit einer Einführung, in der ich auch die Meditationshaltungen zeige. Und keine Bange: Wenn ein Meditationskissen ungewohnt für dich ist, kannst du auch auf einem Stuhl sitzend meditieren.

Wenn du geübt in Achtsamkeit und Meditation bist, ist dieser Tag ein Geschenk der Selbstfürsorge, das du dir selber machst. Erfrische und vertiefe deine Achtsamkeitspraxis und sei dir wieder ganz nah. Genieße es, durch den Tag geführt zu werden und dich um nichts kümmern zu müssen. Nur um dich selbst.

Einen Tag lang nicht reden müssen

Reden verbraucht viel Energie. Da wir den Achtsamkeitstag im Schweigen praktizieren, bewahrst du diese Kraft in dir. So kannst du wieder tief mit dir in Kontakt kommen, das Herz beruhigen und den Geist klären.

Gegen Ende des Tages ich das Schweigen auf. Dann hast du die Möglichkeit, etwas über deine Erfahrungen zu erzählen und Fragen zur Achtsamkeitspraxis und -meditation zu stellen.

Voraussetzungen für einen Achtsamkeitstag

  • Körperliche Gesundheit und geistige Stabilität.
  • Den größten Nutzen wirst du aus diesem Achtsamkeitstraining ziehen, wenn du offen und ohne bestimmte Vorstellungen oder Erwartungen dabei bist.

Was du über Achtsamkeitsmeditation wissen solltest

Vielleicht besuchst du diesen Tag in Schweigen und Meditation, um dich einmal richtig zu entspannen. Diese ersehnte Entspannung wird manchmal erst hinterher spürbar. Im Verlauf des Tages kann sich der Rückzug in sich selbst bisweilen anstrengend anfühlen. Das ist völlig normal.

Die heilsamen Wirkungen, die uns die Achtsamkeitspraxis beschert, sind das Resultat eines tiefen inneren Loslassens. In der Meditation können wir Gedankenmuster und Widerstände erkennen und auflösen, die einem entspannten Sein bislang im Wege standen. Ich leite die Achtsamkeitsmeditationen fachkundig an und führe dich einfühlsam durch den Achtsamkeitstag.

Du möchtest selbst Achtsamkeit lehren: Erfahre hier mehr über unsere Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer →

Achtsamkeitstag mit Doris Kirch

Das sagen Teilnehmer über den Achtsamkeitstag

Der Achtsamkeitstag war ein intensives Erlebnis, das für mich noch heute spürbare Nachwirkungen hat. Es war meine erste Erfahrung mit Meditation und die gute Begleitung hat es mir ermöglicht, ohne Vorurteile oder Pessimismus wirklich einen Eindruck zu gewinnen, was Meditation bedeutet. Es war ein guter Tag für mich und ich werde mich gleich für den nächsten Achtsamkeitstag anmelden.“

Simone Kosanke, Iserlohn

Dieser Tag war wunderbar und hat mir in allen Punkten die Qualität widergespiegelt, die ich durch Eure Artikel in Zeitschriften und auf Eurer Homepage bisher erfahren durfte – sehr lebensnah, sehr authentisch und die Botschaften von Doris kamen auf Augenhöhe, das fand ich sehr angenehm. Alles in allem ein sehr wertvoller Tag für mich. Mich erfüllt eine große Dankbarkeit, dass ich an diesem Tag teilnehmen durfte.“

Kerstin Wratschko, Schwäbisch Hall


Rahmenbedingungen

Leitung

Doris Kirch, Achtsamkeitslehrerin, Ausbilderin für Achtsamkeitstrainerinnen und Achtsamkeitstrainer.

Verpflegung

Wir werden an diesem Tag im Seminarhaus liebevoll verwöhnt: Es gibt ein leckeres vegetarisches Mittags- und Abendbuffet; nachmittags Tee/Kaffee und Kuchen. Für zwischendurch stehen Tee, Kaffee, Kekse und Obst zur Verfügung.

Bitte mitbringen

  • Warme Socken oder Hausschuhe
  • Bequeme und wetterfeste Kleidung

Meditationsequipment ist im Seminarhaus vorhanden.

Beginn und Ende

Beginn 9.30 Uhr; Ende nach dem gemeinsamen Abendessen um 19.30 Uhr.

Bitte sei pünktlich da, sonst verpasst du die Einführung mit wichtigen Informationen zum Ablauf des Tages!

Kosten (Achtsamkeitstag)

99 € (inkl. MWSt., exkl. Verpflegung)
zahlbar bei Buchung.

Kosten (Verpflegung)
Für die Verpflegung berechnet Hof Oberlethe eine Tagespauschale. Sie ist auch dann zu entrichten, wenn du an den Mahlzeiten nicht oder nur teilweise teilnimmst. Bitte bezahle das Geld direkt bei deinem Eintreffen auf Hof Oberlethe im Büro.
Infos zum Seminarort

Nächster Achtsamkeitstag

  • 29.01.2022

Buchung

  • Bitte nutze unser Kontaktformular, um dich verbindlich anzumelden.
    Im Betreff „Anmeldung Achtsamkeitstag 29.01.2022“ angeben.
  • Du erhältst umgehend eine Buchungsbestätigung und die Rechnung von uns.
  • Dein Platz ist gesichert, sobald das Kursentgelt auf unserem Konto eingegangen ist.

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