Verhaltensmuster Achtsamkeit

Mit Achtsamkeit und Edelpilzkäse unbewusste Verhaltensmuster erkennen

Nirgends können wir so viel über unsere unbewussten Verhaltensmuster lernen, wie im Alltag. So brachte mir die Kombination aus Achtsamkeit und Blauschimmelkäse kürzlich die Erkenntnis eines inneren Programms. Ein pragmatisches Beispiel für das Aufspüren und Auflösen für jedes „Käse-Programm“, das in den Tiefen unseres Unterbewusstseins schlummert. Ein „Käseprogramm“ aufzulösen, das hört sich zunächst einmal nicht …

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Ausildung Achtsamkeitstrainer Qualität

Gruppengröße und Qualität einer Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer

Steht die Qualität einer Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer im Zusammenhang mit der Gruppengröße? Hartnäckig hält sich bei einigen der Mythos, dass eine große Gruppe weniger effizient ist. Unserer Erfahrung nach ist eine gelungene Ausbildung eher das Resultat einer guten Didaktik. Gruppengröße ein Kriterium für Qualität? Heute hat wieder eine Gruppe mit zweiunddreißig Teilnehmern ihre Ausbildung zum …

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Achtsamkeits-Retreats

Achtsamkeits-Retreats

Eine Liste von Achtsamkeits-Retreats und Retreat-Zentren, für die lehrerangeleitete Praxis von Achtsamkeit und Meditation im Schweigen.

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Übung zum Selbstmitgefühl: Sei dir selbst ein guter Freund – Selbstmitgefühl praktizieren

Selbstmitgefühl praktizieren

Selbstmitgefühl zu praktizieren ist eine wichtige Ressource, wenn wir uns irritiert, wütend oder verletzt fühlen. Das Üben dieser Selbstmitgefühls-Sätze stärkt Kraft und Zuversicht.

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