Von der Weisheit des Bodyscans

Von der Weisheit des Bodyscans

Je intensiver Sie sich auf den scheinbar simplen Bodyscan einlassen, um so tiefer werden Ihre Erkenntnisse über Ihren Körper und über das Leben schlechthin. Der Bodyscan ist mehr als eine schlichte Übung zur Verbesserung von Körperwahrnehmung und Konzentration. Wer sich tief auf ihn einlässt, kann fundamentale Erkenntnisse über die eigene Gesundheit und die wahre Natur …

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Die Rotwein Meditation

Rotwein-Meditation zur Entspannung?

Die Rotwein-Meditation als Beelzebub der Stressbewältigung Wer tagsüber Stress hatte, entspannt sich abends gerne bei einem Gläschen Rotwein. Aber genau das kann den inneren Druck langfristig enorm erhöhen. Beliebte Abend-Meditation Ich bin der Mittelpunkt jeder Party. Jedenfalls ab dem Moment, in dem die übrigen Gäste erfahren, dass ich Achtsamkeitslehrerin und Stress-Coach bin. Während einige Leute …

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Video: Achtsamkeit als Schulfach

Achtsamkeit als Schulfach

Was bewirken Achtsamkeitsübungen im Unterricht? Die Sendung Vivo auf 3sat berichtet über ein Achtsamkeitsprojekt an der Frankfurter Elisabethenschule, das Teil einer Studie der Ludwig-Maximilian-Universität ist.

Achtsamkeit Wirkung

Stress mit der Achtsamkeit

Achtsamkeit wird derzeit als das Allheilmittel gegen nahezu alle mentalen und emotionalen Wunden unseres menschlichen Daseins gepriesen. Doch nicht jeder berichtet über gute Erfahrungen mit dieser im Buddhismus gründenden Praxis. Dafür kann es verschiedene Gründe geben. Zum einen können die Ursachen innerpsychisch begründet sein, zum anderen können die negativen Erfahrungen damit zusammenhängen, auf welche Weise …

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Anleitung zur Achtsamkeitsübung: Beschreiben ohne zu bewerten

Achtsamkeitsübung: Beobachten ohne zu bewerten

Durch diese Übung lernst du, deine Beobachtungen von deinen Bewertungen zu unterscheiden. Diese Fähigkeit ist wichtig, denn im Alltag reagieren wir oft auf das, was wir über Dinge denken, anstatt darauf, was im gegenwärtigen Moment wirklich stattfindet. Das führt nicht nur in unserem eigenen Kopf zum Durcheinander – in der Interaktion mit anderen kann es …

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