Dem Leiden mit Achtsamkeit begegnen

Vielleicht ist es dir auch schon aufgefallen: Man bekommt im Leben nicht immer, was man sich wünscht. Dafür bekommt man bisweilen, was man sich nicht wünscht. Dieser komplizierte Sachverhalt wird in der buddhistischen Psychologie als „Leiden“ bezeichnet. Als Heilmittel für dieses Leiden wird empfohlen, eine akzeptierende innere Haltung zu dem Geschehen einzunehmen. Wenn im Supermarkt …

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Von der Weisheit des Bodyscans

Von der Weisheit des Bodyscans

Je intensiver Sie sich auf den scheinbar simplen Bodyscan einlassen, um so tiefer werden Ihre Erkenntnisse über Ihren Körper und über das Leben schlechthin. Der Bodyscan ist mehr als eine schlichte Übung zur Verbesserung von Körperwahrnehmung und Konzentration. Wer sich tief auf ihn einlässt, kann fundamentale Erkenntnisse über die eigene Gesundheit und die wahre Natur …

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Die Rotwein Meditation

Rotwein-Meditation zur Entspannung?

Die Rotwein-Meditation als Beelzebub der Stressbewältigung Wer tagsüber Stress hatte, entspannt sich abends gerne bei einem Gläschen Rotwein. Aber genau das kann den inneren Druck langfristig enorm erhöhen. Beliebte Abend-Meditation Ich bin der Mittelpunkt jeder Party. Jedenfalls ab dem Moment, in dem die übrigen Gäste erfahren, dass ich Achtsamkeitslehrerin und Stress-Coach bin. Während einige Leute …

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Stress: Ist er zu stark, bist du zu schwach!?

Stress: Ist er zu stark, bist du zu schwach!?

Stress-Coach Doris Kirch setzt sich dafür ein, Stress und Burnout nicht ausschließlich dem “schwächelnden” Einzelnen anzulasten, sondern die zunehmende Überforderung der Menschen als gesellschaftliches Problem anzuerkennen.

Achtsamkeit Wirkung

Stress mit der Achtsamkeit

Achtsamkeit wird derzeit als das Allheilmittel gegen nahezu alle mentalen und emotionalen Wunden unseres menschlichen Daseins gepriesen. Doch nicht jeder berichtet über gute Erfahrungen mit dieser im Buddhismus gründenden Praxis. Dafür kann es verschiedene Gründe geben. Zum einen können die Ursachen innerpsychisch begründet sein, zum anderen können die negativen Erfahrungen damit zusammenhängen, auf welche Weise …

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