Drei Siebe des Sokrates | Achtsame Kommunikation

Die drei Siebe des Sokrates: Bring mehr Achtsamkeit in deine Kommunikation

Mit dem Konzept der Drei Siebe des Sokrates bringst du mehr Achtsamkeit in deine Kommunikation. Achtsame Kommunikation senkt zwischenmenschlichen Stress. Und du stärkst deine eigene Achtsamkeitspraxis, indem du das Wahre, Gute und Schöne im Austausch mit anderen zum Ausdruck bringst. Deine achtsame Kommunikation mit den drei Sieben des Sokrates vertiefen Möchtest du mehr Achtsamkeit in …

Weiterlesen

Unruhe in der Meditation

3 Expertentipps gegen Unruhe in der Meditation

Innere Unruhe ist ein ebenso bekannter wie unbeliebter Begleiter jeder Meditation. Auch in der Achtsamkeitsmeditation kann sich ein unruhiger Geist als echter Störenfried erweisen. Mit meinen Expertentipps wird es dir gelingen, die nervöse Anspannung loszulassen und deine Meditation zu genießen. Was tun bei innerer Unruhe? Meine Expertentipps im Überblick: Bau keine Widerstände gegen die innere …

Weiterlesen

Wut und Ärger in der Achtsamkeitsmeditation bewältigen

Wie gehe ich mit Ärger und Wut in der Achtsamkeitsmeditation um?

Ärger und Wut tauchen manchmal auch dort auf, wo wir sie gewöhnlich nicht erwarten und schon gar nicht haben wollen – zum Beispiel in der Achtsamkeitsmeditation. Dass beim Meditieren nicht nur angenehme Emotionen, sondern auch unangenehme Gefühle auftauchen, ist völlig normal. Dennoch müssen wir sie irgendwie bewältigen. Ich verrate dir meine besten 5 Tipps, wie …

Weiterlesen

Corona-Achtsamkeits-Tagebuch

Dieses Achtsamkeits-Tagebuch habe ich während der Corona-Krise 2020 geschrieben. Es gibt tiefe Einblicke über den besonderen Wert der buddhistisch basierten Achtsamkeitspraxis in Krisenzeiten. Erst durch die bewegenden Rückmeldungen in den Kommentaren, persönlichen E-Mails und Gesprächen wurde mir bewusst, für wie viele Menschen dieses Tagebuch ein hilfreicher Begleiter durch die schwere Zeit war. Das hat mich …

Weiterlesen